FÖR FÖRETAG, ORGANISATIONER OCH ARBETSGRUPPER
Mindre stress, mer energi – för hela arbetsgruppen
Med rörelse och återhämtning som hela gruppen kan ta till sig hjälper jag arbetsgrupper att förstå och känna hur rörelse, andning och återhämtning påverkar hur vi mår och fungerar. Anpassat efter er – oavsett om gruppen tränar varje dag eller aldrig har rullat ut en yogamatta.
Landa tillsammans. Orka mer, längre.
Ett gemensamt språk för inre och yttre hälsa
Stress och trötthet sitter inte bara i huvudet, och det går inte att tänka sig till återhämtning. När vi använder kroppen – rörelse, andning, vila och tystnad – får nervsystemet en chans att landa. Det märks i energin, i samtalen och i hur gruppen orkar.
Jag har mött allt från socialtjänstens handläggare till rörläggare som aldrig gjort yoga, och upplägget fungerar för båda. Alla får vara med på sina villkor, och alla får med sig något de kan använda direkt i vardagen.
Välj det som passar er
Föreläsning
Inspirerande och konkret, med övningar som alla kan göra på plats. Till exempel ”Stark inifrån och ut” eller ”Balansera ditt nervsystem” – om hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro. Cirka 45–90 minuter, hos er eller digitalt.
Workshop
Vi går från ord till upplevelse. Rörelse, andning och samtal i en mindre grupp, där var och en hittar sitt sätt att återhämta sig. Passar som del av en konferens, en planeringsdag eller en personaldag.
Halvdag eller heldag på gården
Kom ut till Aspö, en ö i sjön Båven, en dryg timme från Stockholm. Vi rör oss, äter gott, är ute i naturen och har tid för både stillhet och samtal. Med ladan och huset Aspö Sjöglänta tar jag emot upp till 25 övernattande, fler över dagen.
Online
Digitala träffar för grupper som sitter på olika orter, och Hälsoutmaningen där ni samlar välgörande kvartar i lag eller var för sig. Allt kan kombineras med ett skräddarsytt medlemskap och program i onlinestudion Holistic Revolution Studio.
Så går det till
1. Samtal
Vi pratar om er grupp: vad ni behöver, hur ni mår och vad ni vill uppnå.
2. Förslag
Jag skickar ett förslag och en offert, anpassad efter tid, plats och antal.
3. Genomförande
Vi ses hos er, på gården eller online.
4. Med hem
Alla får med sig enkla verktyg att använda i vardagen efteråt.
HAR ARBETAT MED
Akademiska Hus · Energimyndigheten · Hyresgästföreningen Region Mitt · Socialtjänsten i Södertälje, Katrineholm och Eskilstuna · Strängnäs kommun · Springtime Travel · Energidagarna · SUAB · Boob
”Vi på Hyresgästföreningen, Region Mitt, är verkligen supernöjda med samarbetet med Erika under våra personaldagar. Hon har ett jordnära och väldigt avspänt sätt där hon förmedlar ett budskap som tilltalar alla oavsett var man befinner sig på sin hälsoresa.”
Hyresgästföreningen Region Mitt
GÅRDEN FÖR GRUPPER
Hyr huset – och lägg till en dag med mig
Planerar ni en konferens, en kickoff eller några dagar för återhämtning? Hyr Aspö Sjöglänta med 12 bäddar och egen brygga, och lägg till en föreläsning, en workshop eller en hel dag i ladan.
Berätta om er grupp
Hur många är ni, när vill ni ses och vad behöver ni just nu? Hör av dig så återkommer jag med ett förslag.
eller mejla erika@kitsgolevik.se